Технический журнал

В чaстнoсти, дaжe oбычнaя физичeскaя aктивнoсть, нeзaвисимo oт ee интeнсивнoсти, пoлoжитeльнo влияeт нa кoгнитивныe функции, в чaстнoсти скoрoсть рaбoты мoзгa. Oб этoм сooбщaeт 24 Кaнaл со ссылкой в результаты исследования, которое уже опубликовано в медицинском журнале Annals of Behavioral Medicine.

Достижения активности

Ученые и раньше знали, какими судьбами упражнения средней и высокой интенсивности улучшают когнитивное гигиея. Однако новое исследование доказало, подобно как положительный эффект обеспечивают даже ежедневные образ действий, такие как прогулки, уборка либо — либо выгуливание собаки.

Как проходило асколирование

Участники эксперимента в течение 7 дней выполняли задания в специальном мобильном приложении. А там каждого сеанса физической активности они проходили банан вида тестов:

• Скорость обработки информации – участники искали из одного теста символы на экране и выбирали потребный. Результат оценивался по среднему времени выполнения задания. Позже физической активности скорость реакции выразительно улучшалась.
• Рабочая память – во следующий игре участники воспроизводили расположение трех точек в сетке. Исследование показал, что физическая активность способствовала быстрой работе мозга, не без того точность ответов могла снижаться.

По какой причине это означает

Исследователи убеждают, сколько даже умеренная физическая активность в действительности влияет на когнитивную скорость. По мнению словам доктора Джонатана Хакуна, быстрота обработки информации у человека с возрастом уменьшается безукоризненно на 15 миллисекунд ежегодно.

Участники, которые систематически двигались, продемонстрировали увеличение скорости получай 60 миллисекунд, что компенсирует поблизости 4 лет возрастных изменений.

Доктор Верног Уильямс, судейский невролог, объяснил, что физические примеры стимулируют высвобождение полезных для мозга химических веществ, увеличивают кровоток к лобной доли мозга и снижают артериальное угнетение, что положительно влияет на когнитивные процессы.

«Что попало движение – это польза для мозга», – подчеркнул Уильямс.

Ученые призывают мало-: неграмотный игнорировать даже малейшую физическую предприимч в повседневной жизни, ведь она способна сыграть на руку когнитивные функции и улучшить общее кома здоровья.